GROUPFIT AGENDA FÜR

JANUAR - MÄRZ 2020

 

Kursliste, scrolle bis ganz nach unten damit du auch Alles siehst!

Kurse ab 2020 sind jeweils in 10er Blocks buchbar, d.h. verpasste Trainingseinheiten müssen innerhalb von zwei Wochen (jeder Kurs, exkl. Indoor Cycling) nachgeholt werden.

 ODER

Du hast die Möglichkeit eines monatlichen Abos abzuschliessen über 1 Probemonat oder gleich

3 Monate / 6 Monate / 12 Monate,

somit hast du die Freiheit jede Woche einen anderen Kurs zu wählen (exkl. Indoor Cycling).

 

3-4 Trainings pro Woche 

3 Monate / 6 Monate / 12 Monate 120.- / Monat

 *keine Kündigungsfrist, der Vertrag läuft einfach aus

!!NEU!!

BOOTY & CORE workout

 

Figurtraining in 30 Minuten in der Gruppe mit Spass für Po und Bauch!

 

Dienstag 7.1.-10.3.20

9.30-10.00; CHF 250

 

Donnerstag 9.1.-12.3.20

18.00-18.30; CHF 250

HIIT workout Indoor

 

Hochintensives Training mit Bodyweight, Ropes, Seilspringen, Indoor Bikes, Sprints uvm.

Für alle Leistungsniveaus offen

 

Block 1: Dienstag 7.1. - 31.3.20 (13x)

18.00-18.30; CHF 325

Block 2: Sonntag 11.1.-29.3.20 (12x) 10.00-10.45; 450

 

Functional workout

 

Circuit-Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Kurzhanteln uvm. um deine Kraftwerte zu verbessern und Muskeln aufzubauen/straffen.

Passend für Alle, welche nach einer Herausforderung suchen, ihre Energielevel, Koordination und Figur verbessern wollen.

 

 

Montag 6.1.-9.3.20

9.00-10.00 2 freie Spots

CHF 350/10er Block

 

Dienstag 7.1.-10.3.20

18.30-19.30 3 freie Spots

CHF 250/10er Block 

 

Samstag 11.1.-14.3.20

10.30-11.30 4 freie Spots

CHF 250/10er Block

 

Option 2: monatliche Abo für 120.-

 

 

YoPi Indoor

 

Ein Mix aus Yoga- & Pilatesübungen zusammengeführt um zu entspannen, gleichzeitig die Rumpfmuskulatur zu beanspruchen & deine Beweglichkeit zu verbessern. Hilf deinem Körper in Ruhe zu kommen & dennoch deine Gewebsstrukturen zu durchbluten für ein besseres Wohlgefühl.

 

Dienstag 7.1.-10.3.20

von 19.35-20.05, geeignet direkt nach dem functional workout

 

Sonntag 12.1.-15.3.20

von 10.50-11.35, geeignet direkt nach dem Hit workout

Indoor Cycling

 

Ausdauertraining in der Gruppe mit Musik. Kalorienverbrennen mit Spass & gegenseitiger Unterhaltung!

 

Montag 6.1.-9.3.20

von 19.45-20.30, CHF 375

 

Samstag 11.1.-14.3.20

9.30-10.15; CHF 375

Kurse im InsGym

 

Body & Mind functional workout und

Montag 18.00 - 19.00 @ InsGym 30 Minuten functional workout, anschl.  30 Minuten Coreworkout

Kosten: 22.- / InsGym Abo

 

Body & Mind YoPi

Donnerstag @ InsGym 20.00 - 21.00

Kosten: 22.- / InsGym Abo

 

Es folgt im Verlaufe des Jahres 2020

 

- Koordinatives Workout gemischt mit Verletzungsprophylaxe und Beschwerdeminderung

- AcroYoga zum Erlernen von Kopfstand, Handstand, Bridge uvm.

- Trampolin (ca. ab Frühjahr/Sommer)

 

Für mehr Infos hierzu: seelandfactory@outlook.com